A mali estremi estremi rimedi

Non fa caldo, ma chi svolge attività fisica – fosse anche la corsetta per smaltire il sovrappiù delle vacanze – produce sudore. E per compensare la perdita di sali minerali ricorre all’integratore, per esempio il coloratissimo Gatorade. Ma basta farne un piccolo stock per realizzare che… beh, non è poi così economico. Abbiamo letto gli ingredienti, acqua, sali minerali e additivi [coloranti e aromi artificiali] e ci siamo messi a ruminare su più domestiche alternative. Confortati dalle parole di Giampietro Michelangelo, specialista in Medicina dello Sport e in Scienza dell’Alimentazione.

"Lo stesso risultato prodotto dagli integratori, si può ottenere consumando bevande domestiche opportunamente preparate [20-60 grammi di zucchero, l'equivalente di 4-6 cucchiaini, e 1/2 cucchiaino da caffè di sale da cucina sciolti in 750 ml. di acqua, aggiungendo succo di arancia] oppure succhi di frutta diluiti con acqua, in modo da ridurre la concentrazione di zuccheri. Gli integratori minerali così ottenuti, di gusto certamente meno gradevole delle bevande commerciali, hanno l'innegabile pregio di essere altrettanto validi e decisamente molto più economici!".

Riassumendo:

= 750 ml. di Gatorade costano in media 2 euro.

+ = 750 ml. di normale succo di frutta e di acqua del rubinetto, se siete dotati di osmotizzatore, integrati da pochi cucchiani di zucchero e sale costano quanto? Diciamo 40/50 centesimi, che aumentano un po’ utilizzando acqua minerale.

[Sinu.it] Via: Trashfood